co zjeść

[...] też podziele sie z wami mojimi doświadczeniami...może od początku...obudziełem sie jak co rano od 15 lat życia...leniwie zwaliłem sie z wyra i poszłem do kuchni jak zwykle zjeść okropnie durze śniadanie...to był szczególny dzień - gwiazdka-24.12.2001R. do południa sie jak zwykle obijałem i ,,cwiczyłem kciuki,,na playu- w sumie to były jedyne [...]

[...] !!!??? Bo jak zauważyłem to dziewczyny najczesciej lecą na chudych cieciów !? Co do diety w szkole to możesz brać gainery albo białko w bidonie albo coś, no i co za problem zjeść te kilka bułek obłożonych "soczyście" miesem (jakas szynka z indyka albo coś takiego !?) - wszystko można zrobić tylko zainwestuj w odżywki. nikon po co [...]

[...] bo jest jeszcze jasno, a będzie coraz jaśniej i nie powiem, ale na ulicy nie wygląda to zbyt normalnie. Czy zatem można biegać koło 21:30? I najważniejsze : co w takim razie zjeść po takim treningu? może być z 10g WPC + 1 kaps tauryny (przed też zawsze biorę), a za jakieś 30min. 150g sera+ oliwa?? Bo o 19 nie było problemu, po treningu jadłem [...]

[...] czułem, ale profilaktycznie wypiłem jeszcze 1 saszetkę Cortafiolu przed snem. Po posiłku nr 5 musiałem jeszcze wyjść, a przed nim czułem się jak wrak, więc postanowiłem zjeść coś co da mi więcej energii I naprawdę to trochę pomogło bo już nie czułem się tak chvjowo. Aeroby tylko raz, z racji tego ze kumple chcieli zagrać w piłę. Na [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 198 - 05.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 2) DZIEŃ KONKURSOWY NR 29 1. (06:20) 250g mielonego z łopatki + 20g orzechów + buraki 2. (09:50) 20g WPC + 55g orzechów + marchewka 3. (13:20) 150g kuraka + 150g tyżu brązowego + ogórek kiszony 4. (16:40) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka 5. (19:40) [...]

[...] przejrzeć ten temat, bo teraz niby mnie nie bolą na ogół, ale czuję je często przy cwiczeniach i ciągle się boję żeby znów nie było pauzy z tego powodu Co do miski, no lubię zjeść smacznie, jutro postaram się wstawić parę fotek jakie sobie "hamburgery" zrobiłem dziś, nie do końca zdrowe, ale cóż.. Dzięki i zapraszam -------- wrzucam [...]

[...] polecamy? Przede wszystkim dlatego, że czasem trudno dobić do ustalonej w diecie ilości białka, zwłaszcza, kiedy żyje się w biegu i nie ma się za bardzo czasu, żeby usiąść i zjeść normalny posiłek. Poza tym może się tak zdarzyć, że po treningu nie jesteśmy w ogóle głodne, a coś zjeść trzeba. No i jeszcze kwestia dobicia do odpowieniej [...]

[...] byli itp. itd. Mechanizmy przyswajania bialek są doskonale opisane, nic nie stoi na przeszkodzie przyjmowania 100, 200 i więcej gram w ciagu. Zgadza się. Spokojnie można zjeść kilogram mięsa na jeden posiłek. Po przyrządzeniu nie wychodzi tak dużo objętościowo. Tylko po co? Takie obciążenie organizmu musi zakłócić pracę całego ustroju. Trochę [...]

[...] na basen albo saunę, czemu nie. -olej z wiesiołka chyba dzienna porcja to 6 kaps 9zalezy co masz na opakowaniu) tego nie wliczasz do bilansu - nie ćwiczymy na czczo, masz zjeść porządne śniadanie - jabłko ma dużo fruktozy, możesz zjeść ale uważaj, bo już z owocami nie bedziesz mogła poszaleć. Moze być też średni banan (ma ok 120g) - w domu [...]

dziś dzien ładowania więc treningu nie było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc [...]

[...] wykonaniu który przerwę po tygodniu %-) Miałem nie trenować, ale z rana powiedziałem, że pyerdole - spróbuję potrenować, mimo że pewnie osłabłem i pewnie nie dam rady nic zjeść. Wyszło na to, że siła cały czas taka sama mimo, że odstawiłem npp (czyt. przewaliłem kilka stów bo ciągle bralem i przerywałem -.- ) i jadłem tyle co nic. Apetyt może [...]

Cześć, jutro wiesz bo dopiero co wróciłem z treningu, muszę zjeść i spać. bo dziś miałem na 7.30 do dentysty i już ledwo zipie. Skombinuj mikrofon najlepiej tak będzie prościej

[...] spadała i odbicie w lustrze się wyostrzało :-) ale zawaliłam to :-( teraz treningi będą ostrzejsze a miska?... Wpisywanie w kalkulator, ciągłe sprawdzanie co mogę jeszcze zjeść a co muszę, ważenie, noga z kurczaka-ściąganie mięsa żeby zważyć? to jakaś parodia! Te kalkulatory i tak nie są do końca dokładne więc staram się jeść po prostu zdrowo. [...]

sevrond: uzasadnij dlaczego wg ciebie to co mam zamiar zjesc jest gownianym zarciem i napisz co bys zjadl w zamian na ladowaniu. widzialem rozpiski kolesi co chcieli sie ladowac delicjami, wafelkami i paluszkami solonymi. qazar poleci im cos podobnego, on laduje sie wlasnie tak i wg niego to jest ladowanie najlepsze. a co mam jesc? 2 kilo ryzu czy [...]

[...] mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w każdy wolny dzień przed treningiem i oglądanie koksów na YT przez 2h%-) Raczej będę musiał nauczyć się zjeść i od razu sprdalać na trening, trawiąc po drodze, by zaoszczędzić czas, skończy się celebracja, a zacznie efektywniejsze wykorzystywanie wolnych chwil, tych stricte [...]

[...] powinien to dostosowac pod siebie. Mi po prostu trening na czczo w niczym nie wadzi, trenuję tak jakbym trenował po posiłku, a jeżeli mam wybór: a) spać 60-90minut mniej i zjeść posiłek przed treningiem b) spać 60-90minut więcej To zawsze wybieram opcję nr. 2 xD ja jestem w dodatku głodomorem, także to mi daje jeszcze ten "+", że mam więcej [...]

Wstawanie w srodku nocy, zeby 3-4 jajka sobie zjesc, jeszcze surowe %-) Sorry, ale wyyebalem smiechem - po co sie tak meczyc i katowac ? Gdybym byl zawodowecem i by mi za to placili to no problem, ale w przeciwnym wypadku, mnie do takiej opcji przekonalaby tylko taki argument, ze bede rosl jak na koksie %-) W nocy wole spac, w dzien jesc i [...]

nie taka odlegla ta starosc ja mam 25 lat a nie 104 jak w profilu masz racje ze nikt nie jest prosem ale tez nikt nie jest Zdziskiem z budowy co lubi poprostu duzo zjesc.treninga a tym bardziej test do czegos zobowiazuje.wystarczy popatrzec na venkefakt ze ona redukuje ale miska piekna.dobrym przykladem jest Solaros i wg mnie on ma dobra diete dla [...]

UUfffff panowie bez ciśnień tylko. Co racja to racja jak to mówi Solaros ale wiadomo nic na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć [...]

[...] bądz płatki owsiane badz ryba np tuńczyk, makrela bądz szprotki w oleju i przed snem WP 80 PLUS + oliwa. Mniejwiecej tak to będzie wyglądało, wiadomo nie zawsze się uda tak zjeść żeby dzieńw dizen tylko mięsko było ale bede d otego dążył i dołoże wszelkich starań żeby było dobrze. Z racji tego ze ostatnio moja dieta kulała, zaczne od mniejszych [...]